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Testo Ultra - preis, in deutschland günstig kaufen, erfahrungen mit forum, bewertung, testIhr sexuelles Testo Ultra verlangen kann eine preis lange Zeit im Leben deutschland dauern, aber es kann oft forum Ihren Sexualtrieb verringern. Niedrige Energie beeinflusst kaufen nicht nur Ihr Sexualleben, sondern auch Teile Ihres Lebens. Sie können gleichgültig werden, nicht mehr Freude an Ihren Lieblingsaktivitäten finden und noch mehr sedimentär.Viele dieser Probleme im Zusammenhang mit verlorener sexueller Energie können jedoch behoben werden. “Denken Sie nie, dass Energiemangel das Ende Ihres Sexuallebens bedeutet und Sie nichts dagegen tun können”, sagt Dr. Sharon Bober, Direktorin des Harvard-Dana-Farber Sexual Health Program.

“Viele Strategien können übernommen werden, um wieder ins Spiel zu kommen.”Ihre verlorene sexuelle Energie ist oft mit einem physischen, emotionalen oder beziehungsproblem verbunden. Hier ist ein Blick auf die häufigsten Ursachen.Niedrige Hormone. Der Mangel an sexueller Energie kann auf männlichen Hypogonadismus zurückzuführen sein, der Auftritt, wenn die Hoden nicht genug Testosteron

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Im männlichen Testo Ultra Sexualhormon produzieren. Eigentlich Testo Ultra ist Müdigkeit eine der inhaltsstoffe häufigsten Nebenwirkungen.1% pro Jahr am was ist das Ende der 30er Jahre eines Mannes was ist das und kann um bis zu 50% im zusammensetzung Alter von 70 Jahren abnehmen.

(Der Bluttest, Ihr Arzt bestimmen kann, ob Sie niedriges Testosteron haben.) Testosteron-Ersatz-Therapie, die durch absorbierbare pelletimplantate, lokale gel, patches und Injektionen gegeben wird, kann oft helfen, sexuelle Energie in low-level-Männer.August 2016, das Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism zeigte, dass ein Jahr der Testosteron-Therapie verbesserte libido 275 Männer (Durchschnittsalter 72) bestätigt niedrigen Testosteron. Im Vergleich zu Männern in einer placebo-Gruppe stieg die Häufigkeit der sexuellen agitation um etwa 50% und Sie hatten fast doppelt so viele Erektionen.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Testosteron-Therapie eine option für Sie ist. Die langfristigen Risiken sind unbekannt, aber es gibt eine Sorge über das

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Testo Ultra - funktioniert es? Wirkung, anwendung, herstellerErhöhte Risiko Testo Ultra von Herzerkrankungen und funktioniert es? Prostata-Probleme.Erektionsstörungen. Männer mit erektiler funktioniert es? Dysfunktion können niedrige Energie erfahren, wirkung weil der Zustand ein Schlag für wirkung Ihr Selbstwertgefühl sein kann. “Männer können sich anwendung darüber peinlich machen oder sich sorgen machen, in anwendung irgendeiner Weise beurteilt zu werden, wenn Sie nicht so hersteller gut spielen können wie früher”, sagt Dr. Bober.Sprechen Sie diesem Fall mit Ihrem Arzt über die Einnahme von ED oder andere Möglichkeiten, eine Erektion zu entwickeln oder zu pflegen, wie Z. B. mit der Penispumpe.

Auch wenn es schwer ist, über ED zu sprechen, ist es wichtig, dass wir mit seinem partner kommunizieren. “Es hilft vielen Männern, stress abzubauen, wenn Sie wissen, dass Sie nicht allein sind, und es gibt jemanden, der Sie unterstützt.”Schlechter Schlaf. Der Mangel an Schlaf kann einer der hauptenergiezapper sein.

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Schlechter Schlaf kann stress erhöhen und Stören Körper Testo Ultra und Gehirn Speicher Testo Ultra und Energieverbrauch, weshalb Sie forum sich so träge fühlen, nachdem forum Sie nicht gut geschlafen haben. Und test wenn du müde bist, hast du weniger test Energie für sex. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bewertung wenn Sie Probleme beim schlafen haben. Schritte wie Medikamente bewertung oder dosisanpassungen, kognitive Verhaltenstherapie, Ernährung und schlafeinstellung verbessern oft die erfahrungen Schlafqualität.Bewegungsmangel.

Wenn du keine sexuelle Energie hast, musst du dich Regelmäßige Bewegung ist eine der besten natürlichen Energieeinsparung. Viele Studien wurden mit ermüdungserhöhungen verbunden, besonders bei sedimentären Menschen. Sie brauchen nicht viel, um einen Ruck zu bekommen-2,5 Stunden pro Woche mit einer moderaten Intensität übung Fähigkeit zu tricksen. Konzentrieren wir uns auf eine Kombination aus cardio-und gewichtheberübungen, wie schnelles gehen und Krafttraining.Viele gesundheitliche Bedingungen können das sexuelle verlangen beeinflussen, wie Fettleibigkeit, diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und hohes Cholesterin.

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Seien Sie Also fleißig Testo Ultra bei Ihren regelmäßigen Testo Ultra medizinischen Untersuchungen. Darüber hinaus kaufen können viele Medikamente, einschließlich Antihypertensiva, kaufen Antidepressiva und Sedativa, erektile Dysfunktion verursachen. amazon Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wenn ebay Sie eine davon einnehmen.Der Mangel an Energie kann ebay beziehungsorientiert sein, wenn Sie und Ihr partner nicht sexuell apotheke synchron sind. Zum Beispiel können Sie Energie für sex haben, günstig aber Ihr partner ist nicht oder zumindest nicht auf dem Niveau.

“Sex ist nicht immer bequem für Frauen, weil menopause Symptome wie vaginale Trockenheit. Wenn sexuelle Aktivität körperlich unangenehm ist, ist es nicht verwunderlich, dass auch das sexuelle verlangen der Frau reduziert wird”, sagt Dr. Bober. “Dies könnte beide Partner betreffen, und wenn ein Mann besorgt ist, seinen partner zu verletzen, beeinflusst es sicherlich sein Interesse an sex.”In dieser situation müssen Sie mit Ihrem partner kommunizieren, wie wichtig sex für Sie ist.

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preis - preisvergleich in deutschland - bestellenTesto Ultra Es geht nicht Testo Ultra um Forderungen, es geht preis darum, Wege zu finden, gemeinsame preis Ziele wie Freude und Nähe zu bestellen erkunden.”Vielleicht bedeutet es, einen Kompromiss zu machen, bestellen wie in anderen Aspekten der Beziehung”, sagt Dr. deutschland Bober beste testosteron booster testo ultra – wo kaufen.

“Partner finden Wege, alles von der Hausarbeit bis preisvergleich zu bill’ s design zu teilen, und sex kann anders sein.”Es gebe viel Gemeinsamkeiten, fügt er hinzu. “Neben dem traditionellen Geschlechtsverkehr gibt es viele Möglichkeiten, mit Ihrem partner sexuell aktiv zu sein. Zum Beispiel können Sie Ihren partner bitten, bei Ihnen zu sein, wenn Sie sich verwöhnen lassen, was Sie Intim fühlen lässt und beiden Partnern erlaubt, sich verbunden zu fühlen.”Manchmal geht es bei sexuellen Hindernissen gar nicht um sex. Offener Dialog kann auch unterirdische Probleme aufdecken, die die sexuelle Energie des Partners stören können.

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“Ihr partner mag sex so Sehr wollen Testo Ultra wie Sie, aber Testo Ultra es kann zugrundeliegende Probleme nebenwirkungen in Ihrer Beziehung geben, die original Ihr sexuelles verlangen beeinflussen und Lösung erfordern können”, sagt Dr. Bober.Schließlich ist eine andere Art, verlorene sexuelle Energie zu entzünden, neue Dinge zusammen zu tun.

“Paare können Routinen beginnen, die zu langweiligen Sexualleben führen können”, sagt Dr. Bober. “Es muss Spaß machen, mit einem partner darüber zu sprechen, wie man eine Beziehung interessant und erotisch macht.”Oft kann es außerhalb des Schlafzimmers gemacht werden, wie mehr dateabende, ein langes Wochenende romantischer Ausflüge oder sogar einfache Aktivitäten zusammen, wie einen club beitreten oder eine Klasse.”Investitionen in Veränderung können Energie für Sie und Ihren partner geben, und vor allem kann es den Weg für ein neues Gefühl der Nähe und Neuheit vorbereiten, die für alle Paare groß ist”, sagt Dr. Bober.

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Prolesan Pure - preis, in deutschland günstig kaufen, erfahrungen mit forum, bewertung, testViele Entscheidungen Prolesan Pure sind nur dann preis erfolgreich, wenn Sie auf deutschland der Rückseite anderer Entscheidungen getroffen forum werden. In diesem Fall werden Sie kaufen nicht abnehmen, es sei denn, Sie gesündere Lebensmittel zu Essen.

Du wirst es schaffen, junk zu beenden und besser zu Essen lunchboxblues.com, wenn du konzentriert bleiben und auf die Lebensmittel verzichten kannst, die du liebst, wie Schokolade, Brot und Milchprodukte. Um erfolgreich zu sein, müssen Sie Ihre Entscheidungsfindung so behandeln, wie Sie ein Haus bauen würden; indem Sie zuerst ein solides Fundament legen, bevor Sie die Wände aufstellen; obwohl der aufregendste Teil das hinzufügen der letzten Schliffe und dekorieren ist, kann dies nur getan werden, nachdem der Bau abgeschlossen ist.

Kannst du an jemanden denken, der nicht gerne gesegnet wäre, frei von schlechten Gewohnheiten, schlechten essensentscheidungen, frustrierenden esszwängen und ablässen zu sein?

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Sicherlich nicht… Prolesan Pure aber der erste Prolesan Pure Schritt ist, eine Feste inhaltsstoffe Grundlage zu legen, auf der was ist das sich das Leben nacheinander ändert. Machen Sie was ist das eine Liste der Dinge, die Sie ändern zusammensetzung möchten und die Entscheidungen, die Sie in auf Ihre Essgewohnheiten und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Gewichtsverlust machen müssen.

Sei so spezifisch wie möglich und Liste die Dinge auf, die dich auf offensichtliche Weise betreffen und die dir eindeutig fehlen oder übertrieben sind.

Im Leben beinhalten und bestehen große Entscheidungen viele kleinere, aber ebenso wichtige Entscheidungen. Nehmen wir an, Ihr Wunsch ist es, über eine zuckersucht zu kommen. Um diesen Wunsch zu verwirklichen, müssen Sie Ihren täglichen Besuch im Donut shop sowie an anderen Orten aufgeben, an denen Versuchungen Verweilen. Sie müssen auch Stresssituationen vermeiden, da stress Ihr zuckerhunger auslösen kann.

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Prolesan Pure - funktioniert es? Wirkung, anwendung, herstellerWahrscheinlich müssen Sie wichtige Orte und Prolesan Pure Situationen zur Kenntnis funktioniert es? nehmen, die Ihre schlechten funktioniert es? Gewohnheiten auslösen und sich für wirkung eine Weile von Ihnen fernhalten, zumindest wirkung bis Sie sicher sind, dass Sie den anwendung Versuchungen widerstehen können.

In vielen Fällen sind große Schlachten anwendung verloren, wenn wir uns nicht auf die kleineren Schlachten hersteller konzentrieren und Sie gewinnen, mit denen wir jeden Tag tun haben. Wählen Sie eine der Entscheidungen und konzentrieren Sie sich dann wie ein Laserstrahl darauf.

Schreiben Sie als Nächstes auf, wie Sie diese Entscheidung in die Praxis umsetzen. Fügen Sie die Orte und Situationen, die Sie vermeiden müssen; die neuen Gewohnheiten, die Sie lernen müssenwie in den laden auf vollen Magen; und alles andere, was Ihnen hilft, Ihre schlechten Heißhunger zu kontrollieren. Es ist am besten, mit nur einer Schwäche auf einmal umzugehen und Ihren gesamten

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Lebensstil auf Prolesan Pure Muster zu untersuchen. Prolesan Pure Notieren Sie alle änderungen, forum die Sie vornehmen müssen, um forum erfolgreich zu sein, und konzentrieren Sie test sich dann alle Ihre Energien darauf, den test Kampf gegen diese eine spezifische Schwäche zu gewinnen.

Wenn bewertung Sie versuchen, mit vielen großen Entscheidungen gleichzeitig umzugehen, werden bewertung Sie überwältigt und werden höchstwahrscheinlich an den notwendigen änderungen scheitern. erfahrungen Wählen Sie Ihre Entscheidungen mit bedacht und machen Sie ergänzen so dass Sie gut motiviert bleiben und weiter voran.

In Teil 2 dieser Serie haben wir darüber gesprochen, ehrlich zu sein. Es ist üblich, dass Menschen sich mit einer Art falscher Ehrlichkeit täuschen, und es ist wichtig, dies anzusprechen, wenn Sie sich besser fühlen wollen und wenn Sie Ihre Ziele erreichen wollen. In diesem Teil der Serie ermutigen wir Sie, darüber nachzudenken, warum Sie abnehmen wollen.

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Es Ist sehr Prolesan Pure einfach, eine voreilige Prolesan Pure Entscheidung wegen Schuld zu kaufen treffen. Wie oft haben wir kaufen eine riesige Scheibe Schokoladenkuchen gegessen, nur amazon um sofort danach zu schwören, dass wir ebay es nie wieder tun werden?

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Das ist, warum so viele Diäten scheitern; die einzelnen beschlossen, Diät nach einem überschuss und schließlich kam über Sie. Im Allgemeinen kann Schuld ein großer motivator sein, aber es ist vergänglich und verwandelt sich in einen Teufelskreis. Der einzige Weg, um eine dauerhafte Lösung für Ihr gewichtsproblem zu finden, ist tief in sich selbst zu Graben und die

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preis - preisvergleich in deutschland - bestellenWahren Gründe, Prolesan Pure warum Sie dieses Prolesan Pure zusätzliche Gewicht verlieren möchten. preis Erst dann können Sie mit preis fester überzeugung an Ihrer Entscheidung festhalten. Die bestellen Entscheidungen, die Sie heute treffen, werden Ihr bestellen Leben für viele Jahre beeinflussen. Der Umgang mit deutschland zwanghaftem Essen, Heißhunger oder Süchten wird dazu führen, dass preisvergleich Sie schmerzhaften Realitäten gegenüberstehen, die sich in Ihrem Herzen und diese werden stark auftauchen, sobald Sie die Entscheidung treffen, sich zu ändern. Deshalb müssen Sie Klarheit darüber haben, was Sie wollen und warum Sie es wollen.

Wenn Ihre Antwort lautet: “Weil ich abnehmen will” oder “Weil ich mich schuldig fühle”, wird Ihr Engagement nicht dauern. Wenn Sie Dünn und attraktiv sein wollen,sind Sie narzisstisch.
Um die Kontrolle über das, was Sie Essen zu gewinnen, müssen Sie einen viel stärkeren Grund haben, als nur wie ein Filmstar

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Aussehen, und Prolesan Pure wenn Sie tief Prolesan Pure in sich selbst suchen, nebenwirkungen werden Sie entdecken, dass Sie original eine haben. Setzen Sie sich in und nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Herz zu suchen. Nimm ein Stück Papier und Schreibe alle Gründe auf, die dir in den Sinn kommen. Es ist schwer, nach innen zu schauen und sich der Wahrheit zu stellen, denn du wirst Angst, Unsicherheit, geringes Selbstwertgefühl oder kontrollmangel finden, aber du kannst es tun!

Je nach Grund(E) gibt es Entscheidungen, die Sie treffen müssen, bevor Sie Ihre Ernährung ändern. Es ist nicht üblich, dass Menschen Zeit und Energie investieren, um eine sucht, verlangen oder zwanghaftes Verhalten ernsthaft anzugehen. Dennoch ist es notwendig, wenn Sie fundierte Entscheidungen über eine Diät treffen möchten, die Sie einhalten und wirklich Folgen können.

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Vollständige Anleitung zu Proteinen

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Vollständige Anleitung zu ProteinenProteine sind komplexe Moleküle, die eine grundlegende Rolle in unserem Körper spielen, um für die Struktur und Funktion des Körpers und für die Regulierung vieler seiner Funktionen unverzichtbar zu sein. Im Körper erfüllen Proteine zahlreiche Funktionen:

Antikörper gegen das Immunsystem

Enzyme, die stoffwechselreaktionen regulieren

  • Hormone und boten
  • Strukturelle Komponenten wie in Muskeln und Haut
  • Transport Proteine

Jedes protein besteht aus einer Reihe von kleineren Einheiten namens Aminosäuren, die in langen Ketten gebunden sind. Es gibt 20 verschiedene Aminosäuren, die ein protein bilden können und die Sequenz davon bestimmt die Struktur, aber auch die spezifische Funktion des proteins selbst .

Um den Bedarf an protein zu verstehen, müssen zwei grundlegende Annahmen berücksichtigt werden:

Die Proteine, deren name “von primärer Bedeutung” bedeutet, sind Substanzen, die aus den fast unendlichen Kombinationen von zwanzig Aminosäuren entstehen. Das Ergebnis sind Makromoleküle-Proteine in der Tat-mit sehr spezifischen Funktionen, die für die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers wie Enzyme, Antikörper, Hämoglobin, einige Hormone, um die bekanntesten zu erwähnen sind. Neun der zwanzig Aminosäuren sind essentiell, was bedeutet, dass Sie durch Nahrung eingeführt werden müssen, weil der Körper Sie braucht und nicht aus anderen Nahrungsquellen extrahiert. Acht andere werden als bedingt wesentlich definiert, weil Sie eine grundlegende Rolle bei der Aufrechterhaltung organischer Funktionen spielen und unter bestimmten Bedingungen Ihre Synthese aus anderen Nahrungsquellen nicht so schnell und effizient ist.

Proteine unterliegen einem kontinuierlichen Prozess des Abbruchs und der Synthese genannt proteinumsatz, ein Ausdruck der Fähigkeit des menschlichen Körpers, sich an veränderte Bedürfnisse anzupassen.

Proteinquellen sind alle Lebensmittel tierischen Ursprungs (Fleisch, Fisch, Eier, Milch und Derivate), Hülsenfrüchte , Nüsse und ölsaaten und in geringerem Maße Getreide. Qualitativ unterscheiden Sie sich aufgrund der Vollständigkeit, mit der Sie das gesamte Spektrum an Aminosäuren – insbesondere essentiell und bedingt essentiell – mitbringen, das bei Lebensmitteln tierischen Ursprungs maximal ist, bei Hülsenfrüchten, ölsaaten und Nüssen gut, bei Getreide schlecht.   

Proteine sind daher von primärer Bedeutung für die Funktionalität des Körpers und dafür ist es notwendig, Sie regelmäßig durch Nahrung zu nehmen. Proteine sind in der Tat, zusammen mit Kohlenhydraten und Fetten, ein Makronährstoff, der eine Kategorie von Substanzen ist, die regelmäßig und in den richtigen Dosen sein müssen.

Tierische und pflanzliche Proteine

Wenn wir uns auf die biochemische Struktur eines proteins beschränken, gibt es keinen Unterschied zwischen tierischem und pflanzlichem protein. Daher konzentrieren sich diejenigen, die Tierische Proteine mit anderen Wirkungen als Pflanzen beladen, auf Faktoren, die nichts mit dem protein selbst zu tun haben, sondern mit anderen Substanzen, die in der Nahrung vorhanden sein können. Es gibt jedoch einige wichtige Unterschiede:

Biologischer Wert: der biologische Wert definiert das Ausmaß, in dem ein protein von der Nahrung aufgenommen und in die körperproteine aufgenommen wird. Die in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthaltenen Proteine haben ein umfassenderes Spektrum an Aminosäuren und haben dafür einen biologischen Wert, der denen pflanzlichen Ursprungs deutlich überlegen ist.Tierische und pflanzliche Proteine

Gesamtzusammensetzung des Essens : jedes Essen besteht aus mehreren Makronährstoffen. Lebensmittel tierischen Ursprungs enthalten Proteine und Fette, während die pflanzlichen Ursprungs Proteine und Kohlenhydrate liefern. Die Gesamtwirkung auf den Körper hängt von der Art des fettes (einige Tierische Lebensmittel haben hohe Konzentrationen von gesättigten Fetten andere anstelle von sehr gesunden omega-3-mehrfach ungesättigten Fettsäuren) und die stoffwechselbedingungen der person in Bezug auf die Menge an Kohlenhydraten in den Tag genommen (wenn ja nehmen Hülsenfrüchte denken, dass Sie Proteine sind, denken Sie daran, dass Sie tatsächlich eine Menge Kohlenhydrate).

Weiterlesen: Tierische und pflanzliche Proteine .

Wie viele Proteine nehmen Sie pro Tag

Zusammen mit Kohlenhydraten und Fetten sind Proteine ein grundlegender Makronährstoff, der in unserer Ernährung nie fehlen darf. Heute wird oft oberflächlich gesagt, dass Proteine schlecht sind, aber es ist eine absurde Aussage ohne wissenschaftliche Gültigkeit.

Proteine sollten in der richtigen Dosierung eingenommen werden, die leicht nach den internationalen Richtlinien bestimmt werden kann:

Inaktives Subjekt (wer keine körperliche Aktivität ausübt): 0,8-1 Gramm pro Kilogramm KörpergewichtWeiterlesen: Tierische und pflanzliche Proteine .

Aktives Subjekt oder über 60 (wer macht regelmäßige und moderate körperliche Aktivität): 1-1.2 Gramm pro kilo Körpergewicht

Sportfach (wer trainiert intensiv für sportliche Leistung): 1,5-2 Gramm pro kilo Körpergewicht (Quelle ).

Daher benötigt ein mäßig aktives Subjekt mit einem Gewicht von 70 kg etwa 70 Gramm protein pro Tag. Theoretisch sollten auch die in Getreide und anderen nichtproteinhaltigen Lebensmitteln enthaltenen Proteine in die Berechnung einbezogen werden, haben aber in der Tat eine bescheidene Wirkung. Wenn wir Bedenken, dass 100 Gramm Fleisch oder Fisch etwa 20 Gramm protein enthalten, können wir ziemlich leicht beurteilen, ob wir die notwendige Menge erreichen . Je größer die körperliche Aktivität ist, desto höher ist die Proteinaufnahme, um die Muskelmasse zu erhalten.

In einigen übergewichtigen Bedingungen sollte diese Berechnung nicht auf das Körpergewicht, sondern auf Magermasse, die durch bioimpedance bestimmt werden kann, ein test jetzt leicht verfügbar in Arztpraxen, Apotheken und Fitness-Studios.

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Kampf gegen hypervigilanz stress

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Kampf gegen hypervigilanz stressDer Begriff hypervigilanz definiert einen Zustand der chronischen Spannung und stress durch eine bewusste oder weniger Wahrnehmung von Gefahr induziert.

Was ist hypervigilanz und wer ist betroffen?

Es ist ein physiologisches Phänomen an sich, durch das Geist und Körper sich auf eine riskante situation mit Kampf oder Flucht vorbereiten.

Wie bei anderen Aspekten der Funktionalität unseres Körpers ist es auch für hypervigilanz ein uralter Mechanismus, der von der evolution entwickelt wurde, um uns vor physischen Gefahren zu schützen. Im Laufe der Zivilisation, die in sehr kurzer Zeit auf evolutionärer Ebene stattfand, hat sich der Mechanismus nicht verändert, aber umweltreize sind völlig anders.

Heute sind wir nicht mehr von Tieren umgeben, die bereit sind, uns zu fressen, das heißt von echten, greifbaren und leicht erkennbaren Gefahren, sondern wir werden von unzähligen subtilen und schwierigen Bedrohungen ersucht : Verkehr, Massen , Kollegen bei der Arbeit, Unsicherheiten über die Zukunft, die tragischen Nachrichten auf der Nachrichtenseite sind einige Beispiele für Reize, die uns in hypervigilanz gehen lassen, ohne echte Bedrohungen darzustellen .

Die durch hypervigilanz induzierte Stressreaktion aktiviert Mechanismen, die im Falle Physischer Gefahren nützlich sind, aber in der heutigen Welt überflüssig und schädlich werden: der Anstieg des Blutdrucks, der Herzfrequenz, der cortisolproduktion und des Blutzuckers sind Beispiele für perfekte stoffwechselreaktionen in dem Fall, von Zeit zu Zeit ist es notwendig zu kämpfen oder zu entkommen, aber schädlich, wenn Sie stattdessen chronisch erbitten und nicht auf der Verhaltensebene verwendet werden.

Wenn die einzige mögliche Antwort auf die verbale aggression Ihres Chefs darin besteht, Sie zu beruhigen und loszulassen, ist die ganze Aktivität Ihres Körpers nicht nur nutzlos, sondern auch schädlich sowohl auf organischer als auch auf Verhaltensebene, weil Sie so viel mehr kämpfen werden, um die Kontrolle wieder zu erlangen, desto aktiver ist Ihr Körper.

Der Zustand der hypervigilanz beeinflusst unsere Gesundheit, so dass bestimmte Bedingungen wie Bluthochdruck und die anderen oben genannten chronisch und verschlechtert die Qualität unseres Lebens, weil es auch negativ auf unsere Stimmung. Angst ist eng mit hypervigilanz verbunden und im Laufe der Zeit können diese Zustände dann einen depressiven Zustand hervorrufen .

Nacht hypervigilanzNacht hypervigilanz

Schlaf stellt eine Periode der völligen Bewusstlosigkeit dar, in der wir völlig verletzlich sind. Deshalb suchen Tiere, auch Menschen, in der Natur Schutz, um sich sicher zu fühlen.

Hypervigilanz in gewissem Sinne verhindert, dass wir in den emotionalen Zustand eintreten, der zum einschlafen notwendig ist. Man bleibt hypervigil, mit einer ausgeprägten Tendenz, negative Gedanken und Angst zu entwickeln, und das macht Schlaf unmöglich.

Chronische Schlaflosigkeit akzentuiert wiederum Angst und hypervigilanz und gibt einem wahren Virtuosen Leben, dem es schwer zu entkommen ist. Chronische Müdigkeit führt dann zu der Notwendigkeit, Entschädigung in Essen, Alkohol oder Rauchen zu suchen, was zu weiteren Schäden an Körper und Geist.

Posttraumatische Belastungsstörung

Ein Beispiel für hypervigilanz ist die posttraumatische Belastungsstörung . Der Begriff definiert die Menge an Unbehagen und psychischem leiden, die sich aus der Exposition gegenüber einem traumatischen, katastrophalen oder gewalttätigen Ereignis ergeben. Dies ist eine Störung, die zunächst beim Militär untersucht wurde, besonders bei amerikanischen Soldaten, die nach dem Vietnamkrieg nach Hause kamen, aber auch in weniger extremen Situationen auftreten können.

Dieser Zustand charakterisiert offensichtlich nicht alle Menschen, die ein traumatisches Ereignis erleiden, aber vielleicht diejenigen, die von einer beginnenden emotionalen Fragilität prädisponiert sind. Die Prävalenz der posttraumatischen Belastungsstörung beträgt etwa 7% in der Gesamtbevölkerung, eine Zahl, die sehr signifikant ist.

Die Störung, zusätzlich zu einem Zustand der hypervigilanz und psychischen leiden, ist mit Schlaflosigkeit, Angst, Albträume, Drogensucht, Drogen und Alkohol und einem Allgemeinen Zustand der Vermeidung aller Umstände, die irgendwie an das trauma erinnern .

Stress und psychosomatische Störungen

Chronische stresszustände enden mit der Erzeugung ganz offensichtlicher körperlicher Symptome.

  • Hypertonie
  • Muskelschmerz
  • Tachykardie und Herzklopfen
  • Magenschmerzen
  • Abdominale Schwellung
  • Schlaflosigkeit

Sie sind Beispiele für unruhige Zustände, die Ihren Ursprung in hypervigilanz finden. Manchmal stellt der Mensch die Symptome dar, kann Sie aber nicht direkt mit einem Spannungszustand verbinden, weil er so vertraut ist, dass er Sie nicht als problem interpretiert. Viele Menschen wachsen in der von Ihren Eltern übertragenen hypervigilanz und setzen sich auf dieser Lebensweise nieder. Aber wir müssen nicht unbedingt akzeptieren, unter stress und hypervigilanz zu bleiben.

Was sind die Heilmittel und wie man den Geist frei hatWas sind die Heilmittel und wie man den Geist frei hat

Den Verstand frei zu haben, sich weniger unter Druck zu fühlen und nicht in zukunftsangst zu Leben, ist möglich, wenn wir auf die Mechanismen eingreifen, die diese Zustände erzeugen. Der Hauptfehler ist, zu akzeptieren, dass das Leben heute zu Stress führt. In Wirklichkeit wird nicht gesagt, dass dies der Fall ist, und unser Geisteszustand hängt grundlegend von unseren täglichen Entscheidungen ab.

Es gibt viele Entspannungstechniken, die zur Verringerung der hypervigilanz nützlich sind. Das autogene training , zum Beispiel, oder die progressive Muskelentspannung oder meditation in Ihren verschiedenen Formen. Im Grunde geht es darum, einen täglichen Raum des Friedens und des Kontakts mit sich selbst zu schaffen und ihn im Laufe der Zeit zu pflegen.

Diese Momente stellen eine Möglichkeit zur Ablösung und Genesung dar, die mit der Praxis unseren psycho-emotionalen Zustand und unser Verhalten tiefgreifend und dauerhaft beeinflusst.

Auch einige pflanzliche Heilmittel können nützlich sein, wie Adaptogene Pflanzen . Dies sind Kräuter, die unsere Reaktion auf Stressoren verbessern und Ruhe hervorrufen können. Dazu gehören whitania, rodiola rosea und ginseng.

Schließlich gibt es unter den vielen Vorteilen körperlicher Aktivität auch einen, der Ihnen erlaubt, Spannung zu lösen und Ihren Geist zu befreien.

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